Phần đầu là nơi tụ tập những huyệt tầm quan trọng trong cơ thể, vì vậy, nếu dùng ngón tay, nhẹ dịu mát xa làn da đầu, lần lượt chải cào từ chỗ đứng rái tai, chân tóc ở phần gáy và chân tóc ở phần trán chải tới đỉnh đầu, rồi tập hợp day đỉnh đầu. Cứ như thế lặp đi lặp lại 30 lần trở lên, tới khi cảm thấy da đầu tê tê thì ngừng lại. Động tác này hỗ trợ tăng nhanh tuần hoàn máu đến não bộ, hỗ trợ não nhận đc đầy đủ oxy. Từ đấy giúp đẩy mạnh trí tưởng, đảm bảo an toàn chân tóc, củng cố nang tóc, giảm sức yếu, thư giãn đầu óc. máy matxa chân
trước kia tận hưởng giấc mộng, chúng ta hãy nằm lên giường thực thi một đôi động tác vận động giản đơn, buông lỏng thân thể cũng đều có lợi cho sức khoẻ thể chất và niềm tin. Bước trước nhất, tôi muốn nằm lên giường, rồi nhấc chân lên and triển khai mát xa từ trên xuống dưới. Hãy gia hạn tư thế nâng chân hoặc nằm gần vào tường theo hình chữ L để tiêu trừ mỡ tại bắp chuối. Tiếp theo đó, chúng ta nằm ngửa và để hai chân lần lượt theo những góc 90 độ, 45 độ and 30 độ. Cùng từng góc, tôi muốn lưu khoảng 1 phút hay duy trì theo giới hạn mà bạn tôi có thể. Động tác này hỗ trợ thi công cơ đùi hiệu quả. Không dừng lại ở đó, chúng ta cũng có thể nằm rạp trên giường và để hai chân co lại trước kia ngực, phần ngực tì vào phần bắp vế, 2 tay giơ thẳng kẹp vào 2 bên tai, từ khuỷu tay trở lên tới đáy bàn tay áp xuống mặt giường. Động tác này giúp bài trừ phân ứ đọng ở cơ thể.
Chân là thành phần cách xa tim nhất, không dễ nhận đc dưỡng khí and máu. Không thể thiếu vào mùa rét thì chân sẽ càng dễ bị cái lạnh kích thích tới huyết quản, thực hiện các huyết quản co hẹp, khiến cho việc cung cấp máu gian nan hơn. Cùng với đó, đôi chân là ở tập trung Nhiều huyệt đạo của thân thể, nên nếu như không làm ra đủ lượng máu cần thiết sẽ ảnh hưởng tới hoạt động thường nhật của các cơ quan như gan, thận. Do đấy, ngâm chân trước khi ngủ để giúp tăng mạnh tuần hoàn, xúc tiến các bước đàm đạo chất. Ngay nay, việc ngâm chân trở thành thật thuận lợi nhờ sự hỗ trợ của những chiếc bồn matxa chân hiện đại. Chỉ cần cho nước vào bồn, chọn chính sách mas sa mình rất thích là đôi chân đã đc thư giãn. Đặc biệt, chúng ta đều có cho hơn dược thảo vào ở nước ngâm chân. Để trẻ ra cả chục tuổi không dễ dãi, nhưng cũng chưa hẳn quá gian truân, chỉ việc bảo trì 3 thói quen đơn giản nêu bên trên là chúng ta sẽ níu lưu giữ thành đạt tuổi xuân của mình. Không thể thiếu, thói quen ngâm chân hàng ngày không chỉ là giúp níu kéo dung nhan mà còn có lợi ích rất to lớn cho con người.