Hiện tượng thừa cân, béo phì ngày càng gia tăng, nó không chỉ là nỗi lo riêng của các chị em phụ nữ mà ngay cả phái mày râu cũng rất để ý . Nhiều biện pháp cách dùng để giảm cân, ứng dụng hàng loạt các phương pháp, chỉ mong có được một thân hình thon thả gọn cân đối. Biện pháp ngâm chân bằng nước nóng giúp cơ thể tiêu được một lượng calo khá lớn, từ đó có tác động rất rất tôt đến quá trình hạn chế cân, Tuy nhiên không phải ai cũng biết điều này.
tinh dầu sả chống muỗi Việc ngân chân bằng nước nóng còn có tác động hăng hái lên hệ thần kinh và cân bằng được endocrine. Vì thế không chỉ hạn chế cân mà còn giảm bớt được tình trạng bỏ ra ngủ, nhức đầu. Ngoài ra, nó còn loại bỏ được những căng thẳng, các nguyên tố gây sức yếu .
Ngâm chân với bồn ngâm chân rất tiện lợi và thư giãn. Ngay lúc, bạn tôi cho chân vào nước nóng, khí nóng giúp thu về cảm giác thư thái, máu huyết lưu thông đều toàn thân đồng thời những chất cặn bã trong thân thể sẽ bị loại trừ.
- Đổ nước vào chậu, nên ngâm tại nhiệt độ khoảng 35 - 50 độ C. Quá tốt hơn hết, bạn nên để Cùng với ấm nước nóng, khi ngâm chân tới lúc thấy nhiệt độ bên trong chậu nguội thì hãy bổ sung nước nóng để khẳng định nhiệt độ vừa ý. Giờ đây có các loại máy ngâm chân giúp làm nóng nước hoặc giữ ấm nước ở nhiệt độ thích hợp với ngâm chân, trợ giúp việc ngâm chân thật dễ dàng, và mình sẽ được tận hưởng cảm giác thư thái, thoải mái cùng các chức năng massage của máy.
- Ngồi lên ghế, cho đôi chân vào chậu, bắt đầu thư giãn trong khoảng giai đoạn từ 10 – 20 phút. Để giảm cân thì hàng ngày ngâm chân chừng từ 1 – 3 lần, để nâng cao hiệu quả . Ngâm chân với gừng và nước ấm giúp tăng tốt nhất hạn chế cân cho biện pháp ngâm chân để giảm thiểu cân. Hoặc cũng có thể thêm 3-5 giọt tinh dầu bưởi bán ở đâu vào nước ngâm chân, đổ vào nước ngâm chân 5 phút trước khi ngâm.
Việc ngâm chân pha thêm dầu gừng sẽ giúp sức nâng cao tuần hoàn máu, xúc tiến hoạt động bàn bạc chất, giảm bớt mập phì, bổ sung thêm nguyên khí, tăng năng lượng. Vào lúc ngâm chân, bạn tôi hãy liên kết mát- xa chân giúp các tinh chất sẽ thẩm thấu sâu vào trong da.
Tinh dầu thiên nhiên có tác dụng hồi phục sự sống cho trung khu thần kinh, thị giác và thính giác. Ngoài ra, nó còn giúp lợi tiểu, do đấy rất bổ ích với những ai muốn hạn chế cân hiệu quả . Ngoài ra, nó giúp thư thái thần kinh, tăng cường tinh lực. Duy trì ngâm chân với hình thức trên, lượng mỡ thừa sẽ dần được loại bỏ , cơ thể sẽ gọn gàng cân đối hơn.
Những lưu ý khi ngâm chân:
- Nhiệt độ nước ngâm chân không quá 50 độ C. Vì nếu, nhiệt độ nước ngâm chân quá cao chẳng những gây tổn thương chân mà còn khiến các mạch máu của bàn chân nở rộng, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây bất lợi cho cơ thể. Khi ngâm chân, tinh thần nên khoan khoái , né căng thẳng hoặc suy nghĩ lo ấu.
- bạn cũng không nên quá lâu. Tốt nhất chỉ nên ngâm chân trong khoảng thời điểm từ 15 – 20 phút. Nếu ngâm chân trong thời kỳ quá dài máu sẽ lưu thông xuống các chi dưới, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của tim và não. Mùa lạnh nếu ngâm chân quá lâu có thể dẫn đến khô da, da bị mẩn ngứa. Sau khi ngâm chân không nên đi ngủ liền. tôi nên lau khô chân và thăng bằng nhiệt độ cơ thể, sau đó mới lên giường đi ngủ.